रोज केला खाने से क्या है नुकसान जाने ? शरीर में इन बदलावों पर जरूर ध्यान दें…

Banana Side Effect: एक्सपर्ट के हिसाब से केला हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसमें कई प्रकार के न्यूट्रिएंट्स और विटामिंस मिलते है. सुबह सुबह रोज केला खाना अच्छा बताया जाता है. लेकिन रोजाना केले का सेवन करने से कुछ फर्क आ सकते हैं. रिसर्च में यह पता लगा है कि रोज केला खाने से हमारी त्वचा और स्वास्थ्य में काफी फायदा आता है. लेकिन इसके लिए हमें जरूरत से ज्यादा केला कभी नहीं खाना चाहिए.विशेषज्ञों के अनुसार 1 दिन में केवल एक से लेकर तीन केले आप खा सकते हैं. अगर इससे ज्यादा आप  केले का सेवन करते है तो ये आपके लिए काफी नुकसान दायक हो सकता है.

 Banana Benefits Disadvantage In Hindi

बॉडी में आ सकते है ये बदलाव

वजन हो सकता है कम :- केले में बहुत ज्यादा मात्रा में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है. अगर आप रोज इसका ज्यादा सेवन करते हैं तो आपको भूख नहीं लगेगी और आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा. लेकिन यह आपके वजन कम होने का कारण भी बन सकता है.

किडनी कैंसर में फायदेमंद :- एक रिसर्च में यह भी पाया गया है कि किसी महिला ने एक सप्ताह में चार से पांच केले खाए जिससे उसके किडनी कैंसर कम होने की आशंका बढ़ जाएगी .

हर वक्त नींद आना :- केले में पोटेशियम और मैग्नीशियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो हमारी मांसपेशियों को आराम देता है. अगर हम पूरे दिन इसे खाते रहेंगे तो हमें ज्यादा नींद महसूस होगी.

बढ़ाए एनर्जी लेवल :- अगर आप रोज सुबह एक केले का भी सेवन करते हैं तो आपका एनर्जी लेवल काफी ज्यादा बढ़ जाएगा. अगर आप एथलीट है तो आपको रोज सुबह केले का सेवन जरूर करना चाहिए.

त्वचा में बदलाव :- रोज केला खाने से आपके शरीर में कॉलेजन का उत्पादन ज्यादा बढ़ने लग जाता है. जो कि त्वचा की खूबसूरती बढ़ाने में काफी फायदेमंद होता है.

यादाश्त बढ़ाए :- रोजाना केले के सेवन से आपकी यादाश्त बढ़ेगी. केले में पाया जाने वाला विटामिन बी ब्रेन फंक्शन को मजबूत करता है जिससे कि आपके सोचने की क्षमता और तेज हो जाती है. अगर आपका कोई एग्जाम है तो आप इसका रोजाना सेवन करें. केले के सेवन से तनाव की समस्या भी दूर होती है.

खून की कमी पूरी :- केले में भरपूर मात्रा में आयरन भी पाया जाता है. रोज केला खाने से खून की कमी दूर होती है. और इस में धीरे-धीरे सुधार  आने लगता है.

Author: Firenib