वजन कम करना अपने आप में एक बड़ा काम होता है इसके लिए लोग जिम, डाइटिंग और खाना पीना तक छोड़ देते है। लेकिन आज हम आपको एक ऐसा नुस्खा बता रहे है जिसके बारे में पहले आपने शायद ही सुना होगा। काली मिर्च तेज गंध वाला एक जबरदस्त मसाला है जिसे खाने में डालने से स्वाद दोगुना हो जाता है इसके साथ ही इसे सेहत के लिए भी बेहद लाभकारी माना जाता है यह वजन कम करने में काफी फायदेमंद है तो चलिए जान लेते है इसे इस्तेमाल करने के तरीके के बारे में जान लेते है।
काली मिर्च से कैसे करे वजन कम ?
बेहतर डाइजेशन:
काली मिर्च खाने से पाचन क्रिया को दुरस्त रखती है इसके साथ ही काली मिर्च मेटाबॉलिज्म को स्ट्रांग करता है। काली मिर्च से पेट में सूजन की समस्या भी नहीं होती है।
भूख कंट्रोल करें:
काली मिर्च खाने से पेट ज्यादा देर तक भरा हुआ महसूस होता है। काली मिर्च में पिपेरिन होता है, जिससे भूख कम लगने की भावना पैदा होती है। ऐसे में यह वेट लॉस में मदद कर सकता है।
एंटी-इंफ्लामेट्री प्रॉपर्टीज:
काली मिर्च में ऐसे कई गुण मौजूद होते हैं जो शरीर में सूजन कम करने में मदद कर सकते हैं। सूजन होने से वजन कम करने में भी दिक्कतें आ सकती हैं।
डिटॉक्स करने में मदद करें-
काली मिर्च में बॉडी डिटॉक्स करने में काफी फायदेमंद होता है। इससे शरीर का टोक्सिन बाहर निकालने में मदद करता है। और पाचन सही रहता है, जो वजन घटाने में सहायक है।
ऐसे करे कालीमिर्च का इस्तेमाल
काली मिर्च की चाय
वजन कम करने के लिए आप खाली पेट काली मिर्च की चाय बनकर इसका सेवन कर सकते है इसे बनाने के लिए आपको एक पैन लेना है इसमें पानी उबालना है इसके बाद में इसमें 2-3 काली मिर्च को कुचलकर डालें। अब 5 मिनट तक पकाने के बाद कप में निकालकर पिएं। इसे आपको हल्का गर्म ही पीना होगा।
चबाकर खाए
यदि आप साबुत काली मिर्च का सेवन करते है तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म दुरस्त होता है इसके साथ ही पाचन को भी ठीक रखता है।
काली मिर्च और शहद-
काली मिर्च का पाउडर और शहद मिलाकर खाने से भी वेटलॉस में मदद मिलेगी। इस मिश्रण को खाने से बॉडी डिटॉक्स भी होता है। इसके लिए आपको 2-
