सर्दियों के मौसम की शुरुआत लगभग हो ही चुकी है। सुबह और शाम को हलकी ठंड का अहसास होने लग गया है इसके साथ ही कड़ाके की ठंड भी जल्द ही पड़ने लग जाएगी। ऐसे में आपके शरीर को बिमारी से बचाने के लिए आपको हेल्दी डाइट का लेना बेहद जरूरी है। आपको स्वस्थ रहने के लिए इम्युनिटी का ख्याल रखना होगा इसके साथ ही शरीर को वायरल इन्फेक्शन से भी बचाना होगा। इसके साथ ही यदि आप सर्दियों में कुछ हल्दी ड्रिंक्स को शामिल करते है तो आपका शरीर गर्म रहता है और हेल्दी रह पाते है ऐसे में आइए जान लेते है ऐसी कौनसी ड्रिंक है जिन्हें आप हेल्दी डाइट में शामिल कर सकते है।
अदरक वाली चाय
अदरक गर्म होने के साथ-साथ हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह सर्दियों में आपको एलर्जी से बचने और वजन घटाने में भी मदद कर सकता है। इसलिए सर्दी में अदरक वाली चाय जरूर पीनी चाहिए। इसके साथ ही अदरक शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है और शरीर को गर्माहट देता है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत माना जाता है। ये शरीर की कोशिकाओं को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। इसके अलावा ग्रीन टी पीने से वजन कंट्रोल में रहता है। ये डायबिटीज, अल्जाइमर, हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है।
बादाम वाला दूध
सर्दियों के मौसम में बादाम का दूध पीना सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते है इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको बादाम को भिगोकर पीस लेना है इसके बाद में इसे उबले हुए दूध में मिलाना है इसमें आप केसर भी डाल सकते है।
काढ़ा
ठंड में अगर आप सर्दी खांसी बचना चाहते हैं तो काढ़ा इसके लिए सबसे बेहतर तरीका है। इसके लिए इलायची, दालचीनी, अदरक, काली मिर्च और तुलसी के पत्तों को पानी में मिला कर उबाल लें। फिर उसे छान कर हल्का ठंडा होने के बाद पिएं इससे आपके शरीर को गर्माहट तो मिलेगी ही और आपकी एनर्जी से भरपूर रहेंगे।
हल्दी वाला दूध
हल्दी हर घर में मौजूद होता है और जब भी हम बीमार पड़ते हैं, तो दूध जरूर पीते हैं। ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। ये ड्रिंक आपको गर्म रखने और इसके साथ ही इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाता है।
