चाय कॉफी इंडिया में ही बल्कि दुनियाभर में शौक से पी जानी वाली हॉट ड्रिंक्स है। आमतौर पर ज्यादातर घरो में दूध से बनी चाय और कॉफी का सेवन किया जाता है। दूध वाली चाय या कॉफी हमारे शरीर के लिए काफी ज्यादा लाभकारी होती है। इन दोनों के हेल्दी बेनिफिट्स होते है। जिसे हम ब्लैक टी या ब्लैक कॉफी कहते हैं। इस प्रकार की चाय-कॉफी में दूध और चीनी का इस्तेमाल नहीं होता है। इसलिए इन्हें आम चाय-कॉफी से ज्यादा सेहतमंद मानते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, दोनों ड्रिंक्स सेहत के लिए अच्छी हैं लेकिन ज्यादा कौन सी फायदेमंद है?
काली कॉफी पीने के फायदे
ब्लैक कॉफी क्लोरोजेनिक एसिड नामक एंटीऑक्सीडेंट्स तत्व पैर जाते है, जो मेटाबॉलिज्म को स्ट्रॉन्ग करने में मदद करते हैं।
काली कॉफी पीने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है और फोकस बढ़ता है।
दूध और चीनी वाली कॉफी में कैलोरी जीरो होती है, इसलिए वेट लॉस में इसे पीना फायदेमंद होता है।
काली चाय पीने के फायदे
आपको बता दे, ब्लैक टी भी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। इनमें पॉलीफेनॉल्स और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो ब्रेन को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस लेने से रोकते हैं।
काली चाय में थिओफिलाइन और थिओब्रोमाइन जैसे तत्व होते हैं, जो हमारे शरीर को लाइट रखने में मदद करते हैं इसके साथ आपको एक्टिव भी रखते है।
काली चाय पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। अगर काली चाय में काली मिर्च, लौंग मिलाकर बनाई जाए, तो यह हमें सर्दी-जुकाम से भी सुरक्षित रखती है।
काली कॉफी vs काली चाय
ब्लैक टी और ब्लैक कॉफी दोनों सेहत के लिए काफी लाभकारी होती है। इनमें से चुनाव की बात करें, तो दोनों को आप अपने टेस्ट बड के अनुसार चुन सकते हैं। काली कॉफी पीने से दिल की धड़कनें तेज हो सकती हैं। इसलिए हार्ट के मरीजों को काली कॉफी कम पीनी चाहिए। वहीं, ब्लैक टी की बात करें, तो काली चाय एसिडिटी के रोगियों के लिए ज्यादा हानिकारक हो सकती है।
