सर्दी जुकाम लगाना एक बेहद आम बात है लेकिन ये शरीर को झकझोर के रख देती है, रनिंग नोज, कफ और खांसी में व्यक्ति चैन से भी सो नहीं पाते है, ऐसे में लगातार खांसी आने पर साँस लेना भी दूभर हो जाता है। ऐसे में आपकी हालात और भी खराब हो जाती है जब रातभर खांस खांसकर गला दर्द करने लगता है और नींद खुलती है। ऐसे में सोना मुश्किल हो जाता है ऐसे में आज हम आपको कुछ घरेलू इलाक़ बता रहे है जिन्हें आजमाकर आप खांसी से राहत पा सकते है।
रात में खांसी से कैसे राहत पाएं
अदरक-
यदि आप भी खांसी से परेशान है तो अदरक का घरेलू नुस्खा आजमा सकते है इसमें सूजन को कम करने वाले तत्व मौजूद होते है अदरक को चबाकर आप खांसी से निजात पा सकते है रात में खांसी से राहत पाने के लिए आपको 20-30 ग्राम पिसी हुई अदरक या सौंठ 1 कप गर्म पानी के साथ में ले सकते है इसमें शहद और निम्बू का रस मिलाकर पी सकते है इससे सुखी खांसी से निजात पाया जा सकता है।
मुलेठी-
मुलेठी की जड़ भी खांसी में असरदार काम करती है। मुलेठी में अपने एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जिसेस गले की तकलीफ को काफी कम किया जा सकता है। मुलेठी को चाय के रूप में पीने से गले को आराम मिलेगा और खांसी कम आएगी।
नीलगिरी का तेल-
खांसी से राहत पाने के लिए भाप लें और पानी में या ह्यूमिडिफायर में नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदे डाले। इससे खासतौर से रात में नीलगिरी का तेल डालकर भाप लेने से सूखी खांसी से राहत मिल सकती है। इसे हल्का गले और सीने पर भी लगा सकते हैं।
गर्म पानी से गरारे-
जब कभी भी आप खांसी तब ज्यादा आती है जब गले में कफ सूख जाता है। सूखी खांसी होने पर गर्म पानी के गरारे करें। इससे काफी आराम मिलेगा। एलर्जी और प्रदूषण को कम करने में भी इससे मदद मिलती है। इसलिए रात में गर्म पानी के गरारे जरूर करें।
