ठंड के मौसम में गले में संक्रमण होना गले में खराश का होना आम बात है यह टॉन्सिलाइटिस या वायरल इंफेक्शन का खतरा बढ़ा देता है यह संक्रमण आमतौर पर बैक्टीरिया या वायरस के कारण होता है और इससे ठंडी और सूखी हवा और मौसम में बदलाव के कारण ऐसा होता है। ऐसे में यदि आप गले से जुड़ी बीमारी का रिस्क बढ़ जाता है। हालाँकि अगर आपको ठंड के मौसम में गले के संक्रमण से बचना है या राहत पाना चाहते है तो घरेलू नुस्खे आपकी मदद कर सकते है। लेकिन क्या जानते है गले के संक्रमण को ज्यादा बढ़ने से रोकने के लिए आपको किन किन चीजों का सेवन करना चाहते है।
गले के इंफेक्शन में भूलकर भी न करे इन चीजों का सेवन
खट्टे फल
साइट्रिक फ्रूट्स जैसे संतरा, नींबू, अंगूर और अमरूद को खाने से बचना चाहिए। क्योंकि इन फलों के सेवन से गले में सूजन बढ़ सकती है। इसके बजाय आप मीठे फल, जैसे केले या सेब का सेवन कर सकते हैं।
मसालेदार भोजन को करे अवॉड
तेल और ज्यादा मसालेदार खाना खाने से भी गले में संक्रमण के रिस्क में बढ़ोतरी होती है। दरअसल, ऐसे फूड्स को खाने से गले में जलन और खुजली हो सकती है। अगर गले के इंफेक्शन से परेशान हैं, तो इन दिनों सूप, हल्के फूड आइटम्स और लिक्विड डाइट लें।
आइस्क्रीम
इस बारे में जानकारी देना आपको जरूरी नहीं है लेकिन फिर भी कुछ लोग ऐसे होते है जो गले की हल्की खराश में ठंडी चीजों का सेवन कर लेते है जिससे परेशानी बढ़ जाती है इसलिए आपको आइस्क्रीम और कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करने से बचना चाहिए।
डेयरी प्रोडक्ट
दूध और दूध से बनी चीजें भी गले के संक्रमण को बढ़ा सकते हैं। दरअसल, डेयरी आइटम्स को खाने से बलगम बढ़ सकता है और गले से लेकर सीने में जम सकता है। बलगम से खांसी की समस्या हो सकती है।
अल्कोहल
बीयर या शराब का सेवन गले के इंफेक्शन में गंभीर समस्या पैदा कर सकता है। ऐसी ड्रिंक्स गले में ड्राइनेस की समस्या पैदा कर सकती हैं, जिससे गले में खुजली और सुखापन महसूस होता है।
इन चीजों का सेवन करना होगा अधिक फायदेमंद
खूब पानी पिएं।
हल्के और तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं।
शहद, तुलसी और अदरक जैसी चीजें खाएं।
सूप, खिचड़ी या दलिया खाएं।
