आंवला सर्दियों के लिए एक बेहतरीन सुपर फ़ूड है क्योकि ये अआप्की इम्युनिटी के काफी मजबूत करता है और आपकी सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है इसमें टामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य महत्वपूर्ण मिनरल पाए जाते है। आंवला सर्दियों में शरीर को हेल्दी रखने के साथ साथ काफी फायदेमंद होता है ये एक ऐसा फल है जिसे हम अपनी हेल्दी डाइट में शामिल कर सकते है। यदि आप इसका सेवन करते है तो आपको फ्लू और अन्य मौसमी बीमारियों से बचने में हेल्प मिलती है ऐसे में आइए जान लेते है इसे अपनी डाइट में किन किन तरीको को शामिल कर सकते है।
आंवला और शहद
शहद में मौजूद एंटी बैक्टीरियल और आंवले में मौजूद विटामिन सी को मिलकर एक हेल्दी ड्रिंक बना सकते हैं। इसके लिए ताजा आंवले का रस निकालें और इसे एक चम्मच कच्चे शहद के साथ मिलाकर यह ड्रिंक तैयार करें। इसे और टेस्टी और हेल्दी बनाने के लिए इसमें एक चुटकी हल्दी या अदरक का रस मिला सकते हैं, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।
आंवले की चाय, आंवला और शहद
यदि आप सर्दियों के मौसम में आंवले के फायदे में खोज रहे है तो आवंले की चाय एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है आवंले की चाय विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो स्कीन के लिए फायदेमंद होती है जो पाचन और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करती है।
आंवले की चटनी
आंवले की चटनी, आंवले का टेस्ट लेने का एक हेल्दी और पौष्टिक तरीका है। सर्दियों में भारी और गर्म भोजन के कारण हमारा पाचन स्लो हो सकता है, इसलिए आंवले में मौजूद फाइबर डाइजेशन को बढ़ावा देने में मदद करता है, सूजन से राहत दिलाने और कब्ज को रोकने में मददगार साबित हो सकता है।
