सर्दियों के मौसम खुद को हेल्दी रखना काफी ज्यादा मुश्किल हो जाता है। इस मौसम में आपकी इम्युनिटी काफी ज्यादा कमजोर हो जाती है जिसकी वजह से आपको कई तरह की बीमरियां और संक्रमण के शिकार हो जाते है ऐसे में खुद को सेहतमंद रहने और खुद को बीमारियों से बचाने के लिए आपको खानपान का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है सर्दियों में कई तरह की सब्जियां और फल मिलते है जिन्हें डाइट में शामिल करना काफी लाभकारी होता है। पपीता भी इन्ही में से एक है जिसे सर्दियों में कई कारणों से आप अपनी डाइट में शमिल कर सकते है।
सर्दियों में अक्सर पाचन संबंधी समस्याएं लोगों के लिए परेशानी की वजह बने रहते हैं। ऐसे में पपीता खाने से पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। पपीते में मौजूद पपेन एंजाइम्स पाचन में मदद करते हैं। इसके साथ ही कब्ज और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम के अन्य लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है।
दिल के लिए फायदेमंद
पपीता आपकी हार्ट हेल्थ के लिये भी काफी लाभकारी होता है। दरअसल, इसमें मौजूद लाइकोपीन और विटामिन सी हार्ट हेल्थ को दुरुस्त करने और गुड एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा कम हो जाता है।
कैंसर में लाभकारी
इन दिनों कैंसर एक गंभीर समस्या बनती जा रही है ऐसे में जरूरी है इससे बचाव के लिए जरूरी कदम उठाने की जरूरत है वही पपीता इससे बचाव के लिए भी लाभदायक है वही पपीते में लाइकोपीन होता है, जो फ्री रेडिकल्स को नष्ट कर कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है।
स्कीन के लिए लाभकारी
पपीता आपकी स्कीन के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद विटामिन सी और लाइकोपीन धूप में निकलने के बाद त्वचा की लालिमा और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।
वजन कम करने में लाभदायक
अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो पपीता इसमें आपकी मदद कर सकता है। दरअसल, पपीता एक लो कैलोरी और हाई फाइबर वाला फ्रूट है, जो अपने हाई फाइबर कंटेंट के कारण वजन मैनेजमेंट में मदद कर सकता है।
