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सत्यम कुमार/भागलपुर. ठंड आने पर कब्ज की समस्या बढ़ जाती है, जिससे व्यक्तियों को विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. डॉक्टर अजय कुमार सिंह से की गई बातचीत में उन्होंने बताया कि ठंड में लोग पानी का उपयोग कम करने लगते हैं, जिससे कब्ज का खतरा बढ़ जाता है. कब्ज की समस्या के बाद व्यक्तियों में विभिन्न बीमारियां उत्पन्न हो सकती हैं. डॉक्टर ने सुझाव दिया कि इस समस्या से बचाव के लिए पपीता, सेब, कीवी, और नारंगी जैसे पानी वाले फलों का सही मात्रा में उपयोग करें. ये फल पाचन को सुधारने में मदद करते हैं और शरीर को सही पोषण प्रदान करते हैं, जिससे सामान्य स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है.
ये फल शरीर में पानी की मात्रा करता है कम
सस्ते दामों में पपीता एक अत्यंत पौष्टिक फल है, जो कब्ज से बचाव करने में मदद करता है. इसके साथ ही, सेब, कीवी, नारंगी, और पानी वाले फलों का उपयोग करना भी उत्तम है. ये फल शरीर में पानी की सही मात्रा प्रदान करके कब्ज की समस्या से बचाते हैं. बता दें कि कब्ज की समस्या के बाद शरीर का स्ट्रक्चर भी प्रभावित हो सकता है, और इसलिए कब्ज को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. डॉक्टर ने सुझाव दिया है कि सुबह उठते ही गुनगुने पानी का सेवन करें ताकि शरीर में बने अवशेष साफ हों और स्वस्थ रहें.
कब्ज दूर करने के लिए यह भी करें प्रयोग
आपको बता दें कि कब्ज के रोगियों के लिए यह सुझाव है कि वे रोजाना सुबह ताजे फल का सेवन करें. साथ ही, कब्ज से बचाव के लिए सुबह गुनगुने पानी का उपयोग करें. इसके अलावा, फलों के साथ पानी वाली सब्जियों का भी सेवन करें, जैसे कि परोल और पालक. गुनगुना पानी आपके शरीर से सभी अवशेषों को बाहर निकालता है और आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है. डॉक्टर ने बताया कि लोगों को हमेशा गुनगुना पानी पीना चाहिए, क्योंकि यह उनकी चर्बी को कम करने में मदद करता है और उनकी बॉडी को फिट रखता है.
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FIRST PUBLISHED : November 20, 2023, 14:42 IST
