शरीर को भरपूर मात्रा ने पोषक तत्वों की जरूरत होती है ताकि हम स्वस्थ रह सके। इन तत्वों में विटामिन भी शामिल है। विटामिन C के बारे में तो आप सभी अच्छे से जानते होंगे लेकिन क्या आपने विटामिन D के बारे में सुना है अगर नहीं तो आज हम आपको इसके बारे में जानकारी दे रहे है जो हड्डियों और मांसपेशियों के लिए जरूरी है। विटामिन D और विटामिन K शरीर के के लिए बेहद जरूरी विटामिन्स में से एक है। हेल्थ रिपोर्ट्स के मुताबिक, दोनों विटामिन्स को साथ में लेना ज्यादा सही होता है क्योकि दोनों को साथ में लेना हेल्थ के लिए काफी लाभकारी होता है। तो चलिए जान लेते है इन दोनों ही विटामिन्स से जुड़ी डिटेल्स जान लेते है।
विटामिन-डी के फायदे
विटामिन-डी हमारी हड्डियों को मजबूत करता है।
विटामिन-डी इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग करता है।
इस विटामिन से इंफेक्शन होने से बचा जा सकता है।
विटामिन-D से कैंसर और डायबिटीज के जोखिमों को कम किया जा सकता है।
विटामिन-डी से मूड स्विंग्स में भी सुधार होता है।
विटामिन-K के फायदे
विटामिन-K के खून के थक्के बनने के प्रोसेस को स्लो करता है।
यह विटामिन मेटाबॉलिज्म को स्ट्रॉन्ग करता है।
विटामिन-के से इंसुलिन की मात्रा बैलेंस होती है।
विटामिन-के, डी के साथ मिलकर हड्डियों को मजबूती देता है।
इन दोनों विटामिन्स का साथ में करे सेवन
यहां विटामिन-डी और K के सप्लीमेंट्स की बात करे तो विटामिन K के सप्लीमेंट्स के साथ न लिया जाए, तो इसका किसी भी प्रकार से कोई लाभ शरीर को प्राप्त नहीं होता है। विटामिन D को K के साथ में लेने से शरीर को पोषण मिलता है। प्रकार से कोई लाभ शरीर को नहीं मिलेगा। विटामिन-डी को K साथ लेने से खाने से पर्याप्त आहार शरीर को मिलता है। रिपोर्ट के अनुसार, विटामिन-K के बिना विटामिन-डी का सेवन करने से इसका असर उल्टा हो सकता है। ऐसी स्थिति में विटामिन-डी हमारे गुर्दों और लिवर को प्रभावित करता है। इसके साथ ही, कैल्शियम की पूर्ति के लिए भी विटामिन-डी और के को साथ खाने की सलाह दी जाती है। विटामिन-डी और के की जोड़ी हमारे हार्ट को भी हेल्दी रखती है। इससे दिल की कार्यक्षमता बढ़ती है और नसों में कोलेस्ट्रॉल को जमने से भी रोकता है। कुछ को यूरिक एसिड की समस्या होती है, इस स्थिति में किडनी से प्यूरिन यानी खराब पदार्थ जमने लगते हैं। यदि विटामिन-डी के साथ K सप्लीमेंट्स को नहीं लिया जाएगा, तो यूरिक एसिड की समस्या भी बढ़ सकती है।
