सोने की बीमारीयाँ insomnia meaning in hindi SLEEP DISORDERS (सोने की बीमारीयाँ)insomnia meaning in hindi
RADHIKA BANSAL
a) अनिद्रा(INSOMNIA)
यह नींद न आने की स्थिति है।
अनिद्रा में सोते समय, रात में उठने, या बहुत जल्दी उठ जाने की समस्या हो सकती है। अनिद्रा महिलाओं और बुढ़ापे के वयस्कों में अधिक पाई जाती है, साथ ही पतले, तनावित या डिप्रेशन में रहने वाले व्यक्तियों में भी।
छोटे समय के लिए अनिद्रा के लिए, अधिकांश चिकित्सक सोने की गोलियाँ निर्धारित करते हैं। हालांकि, अधिकांश सोने की गोलियाँ कुछ हफ्तों के नियमित उपयोग के बाद काम करना बंद कर देती हैं, और इनका लंबे समय तक उपयोग अच्छी नींद में बाधा डाल सकता है।
हल्की अनिद्रा को आमतौर पर अच्छी नींद की आदतें अपनाकर कम किया जा सकता है, जैसे कि हर बार उठने का समय एक साथी समय पर जाना, सप्ताहांत पर भी, और अंधेरे, शांत स्थान पर सोना।
अधिक गंभीर मामलों में, शोधकर्ताओं द्वारा प्रकाश चिकित्सा, मेलेटोनिन सप्लीमेंट और दिनचर्या चक्र को बदलने के अन्य तरीकों के साथ चर्चा कर रहे हैं।
व्यवहारिक परिवर्तन (जैसे कि उठने का अलार्म लगाना और दिन में निद्रा करने से बचना) अनिद्रावालों को उनकी नींद की समय बढ़ाने और रात में कम बार जागने में मदद कर सकते हैं।
अनिद्रा के चिकित्सा में सबसे आम दृष्टिकोण हैं:
बेंजोडियाजेपीन सेडेटिव (जैसे कि डालमेन, हेल्सियन और रेस्टोरिल) की निर्धारण, जो मूल रूप से चिंता को कम करने के लिए विकसित किए गए थे, और
नवीनतम गैर-बेंजोडियाजेपीन सेडेटिव (जैसे कि अम्बियेन, सोनाटा और लुनेस्टा) की निर्धारण, जो मुख्य रूप से नींद संबंधी समस्याओं के लिए डिज़ाइन किए गए थे।
दोनों प्रकार के सेडेटिव दवाओं से लोग बहुत तेजी से सोने में मदद करते हैं, और रात में जागने को कम करते हैं और कुल नींद बढ़ाते हैं।
b) स्लीपवॉकिंग(SLEEPWALKING)
स्लीपवॉकिंग के लिए सोम्नाम्बुलिज़्म है, जो सबसे गहरे नींद के दौरान होता है।
कई सालों तक, विशेषज्ञों को लगता था कि सोम्नाम्बुलिस्ट अपने सपनों को क्रियान्वित कर रहे हैं। हालांकि, सोम्नाम्बुलिज़्म रेम के दौरान घटित होता है, आमतौर पर रात के पहले हिस्से में, जब व्यक्ति सपना देखने की संभावना नहीं होती है।
स्लीपवॉकिंग के विशेष कारणों का पता नहीं चला है, लेकिन यह संभावित है कि जब व्यक्ति नींद से वंचित होता है या उन्होंने शराब पियी होती है, तब यह अधिक होता है।
c) नार्कोलेप्सी(NARCOLEPSY)
नार्कोलेप्सी में, अचानक नींद आने की अत्याधिक इच्छा होती है। इस इच्छा को नियंत्रित करना असंभव होता है और इसके परिणामस्वरूप व्यक्ति बातचीत करते हुए या खड़े होते हुए सो जाता है।
नार्कोलेप्टिक्स सीधे रेम नींद में प्रवेश करते हैं बजाय पहले तीन नींद चरणों से गुजरने के।
नार्कोलेप्टिक व्यक्तियों को दिन में अत्यधिक थकान महसूस होती है।
नार्कोलेप्सी को आश्चर्य, हँसी, उत्साह या क्रोध जैसे अत्याधिक भावनाओं के साथ जोड़ सकता है, जो “कटप्पा सिंड्रोम” के रूप में जाना जाता है। इसका मतलब है कि व्यक्ति आपातकालिक नींद के साथ हंस भी सकता है, जो कभी-कभी खतरनाक हो सकता है।
यदि आपको या किसी और को इन बीमारियों के लिए मेडिकल सलाह चाहिए, तो मैं सलाह देता हूं कि वे किसी विशेषज्ञ चिकित्सक से संपर्क करें जो उन्हें सही निदान और उपचार प्रदान कर सकता है।
insomnia meaning in hindi SLEEP DISORDERS
d) स्लीप अपनिया(SLEEP APNEA)
स्लीप अपनिया एक सोने की बीमारी है जिसमें व्यक्ति सांस लेना बंद कर देता है क्योंकि हवानाली खुलने में असमर्थ हो जाती है या सांस लेने की प्रक्रिया में हो रही मस्तिष्क प्रक्रियाएं सही ढंग से काम नहीं करती हैं।
स्लीप अपनिया वाले लोग रात के दौरान कई बार छोटी उठाने अनुभव करते हैं ताकि उन्हें बेहतर सांस ले सकें, हालांकि वे आमतौर पर अपनी जाग्रत स्थिति के बारे में जागरूक नहीं होते हैं।
दिन में, इन लोगों को नींद की कमी के कारण नींद आ सकती है। स्लीप अपनिया का एक सामान्य संकेत है उच्च स्नोरिंग जिसे खामोशी (अपनिया) द्वारा बाधित किया जाता है।
यह विकार ज्यादातर 65 साल से अधिक आयु के शिशु और वयस्कों में सामान्य है। स्लीप अपनिया मोटापे, पुरुषों और ऐसे व्यक्तियों में अधिक होता है जिनके लंबे गले और समावेशी ठोड़े होते हैं।
अविचारित स्लीप अपनिया उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और यौन नपुंसकता का कारण बन सकता है। इसके अलावा, स्लीप अपनिया द्वारा दिनभर की नींद की कमी से दिनभर में नींद आने के कारण दुर्घटनाएं, खोया हुआ उत्पादकता और संबंध समस्याएं हो सकती हैं।
स्लीप अपनिया का आमतौर पर इलाज वजन घटाने के कार्यक्रम, तलवारी सोना, टकिये पर सिर टिकाना या एक डिवाइस (सतत सकारात्मक हवामारी दबाव के लिए CPAP कहलाने वाला उपकरण) का धारण करने से किया जाता है जो हवानाली को ढलने से रोकता है।
e) आरईएम नींद व्यवहार विकार (आरबीडी)(REM SLEEP BEHAVIOUR DISORDER(RBD))
आरबीडी को आरईएम धारणों के दौरान परेशानीजनक सपनों के द्वारा चिह्नित किया जाता है।
इस सिंड्रोम को दर्शाने वाले लोग सपनों के दौरान बात कर सकते हैं, चिल्ला सकते हैं, इशारा कर सकते हैं, चपटा सकते हैं या बिस्तर से उछाल सकते हैं।
पूछे जाने पर, बहुत से लोग बताते हैं कि उनके सपनों में उन्हें पीछा किया जा रहा है या हमला किया जा रहा है। उनके सपनों के नाटकीय आचरण चौंकाने वाले रूप में हो सकते हैं, और उन्हें अक्सर खुद को या अपने बिस्तर साथियों को चोट पहुंचाते हैं।
आरबीडी अधिकांश तौर पर पुरुषों में होता है, जो आमतौर पर अपनी 50 या 60 के दशक में इस समस्या का सामना करना शुरू करते हैं।
आरबीडी का कारण ऐसा लगता है कि आरईएम धारणों के दौरान अस्थिरता में कमी होने की वजह से होता है जो सामान्यतः आरईएम अवधियों के दौरान स्थिरता के लिए जिम्मेदार होती हैं।
आरबीडी से पीड़ित अधिकांश लोगों में न्यूरोडीजेनरेटिव विकारों, खासकर पार्किंसन रोग के विकास में आगे बढ़ते हैं।
